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山西攻略:任我行戶外徒步大朝臺全攻略

  A、序言

  公元67年,漢明帝劉莊夢見了釋迦牟尼,于是,白馬西來,佛教正式傳入中國。佛門弟子說:佛教傳入中國的第二年,五臺山就有了赦建大孚靈鷲寺,但歷史學家又說,五臺山有史可考的最早寺廟建于北魏年間。始建年代無論是東漢還是北魏,這都不影響五臺山成為中國四大佛教名山之首,不影響佛教信徒們趨之若鶩的朝拜。

  B、路線綜述

  1、區域簡介
  按照佛家的說法,文殊菩薩與普賢菩薩是佛祖釋加牟尼的兩大脅侍,文殊菩薩專司智慧,五臺山即為文殊菩薩的演教之區。
  五臺山,因其五座主峰峰頂平緩有如壘土之臺而得名,這五座臺頂上,分別供奉著文殊菩薩的五個法身,又稱五方文殊。東臺望海峰,海拔2795米,有寺名曰望海,主供聰明文殊,拜之可使人聰明。北臺葉斗峰,海拔3058米,為華北最高峰,有華北屋脊之稱,有寺名曰靈應,主供無垢文殊,拜之可心地純凈、一塵不染。中臺翠巖峰,海拔2894米,臺頂遍布龍翻石,有寺名曰演教,主供儒童文殊,他是西方宗教中國本土化的典型產物。西臺掛月峰,海拔2773米,有寺名曰法雷,主供獅子文殊,拜之可使人勇敢。南臺錦繡峰,海拔2485米,有寺名曰普濟,主供智慧文殊,拜之可使人獲得無窮智慧。此外,在佛國中心臺懷鎮,還有一座黛螺頂,則集文殊菩薩的五種法身供于一寺。
  朝拜五臺山,是許多佛教信徒的夢想,他們稱朝拜黛螺頂為小朝臺,上五個臺頂朝拜五方文殊為大朝臺,最虔誠的佛教信徒們往往以徒步甚至一步一叩的方式來完成大朝臺。在徒步大朝臺的隊伍中,除了佛教信徒外,還有一群神采飛揚的年青人,他們就是以“挑戰極限,超越自我”為目標的戶外運動愛好者們,徒步大朝臺,已經成為山西任我行戶外運動俱樂部每年的固定線路,每次均吸引大量驢友參加,有很多隊員已經多次在不同的季節完成徒步大朝臺。任我行徒步大朝臺精彩文章及圖片請看:任我行七次徒步大朝臺全記錄任我行徒步大朝臺英雄榜

  2、徒步路線
  鴻門巖→東臺→鴻門巖→北臺→澡浴池→中臺→西臺→吉祥寺→獅子窩→金閣寺→山門→氣象站→南臺→佛母洞→佛母洞停車場

  3、氣侯
  五臺山緯度與北京相近,但氣候卻同大興安嶺相似,晝夜溫差較大,冬季臺頂最低溫度為零下30度左右,不論任何季節都要注意御寒,任我行戶外運動俱樂部的每一次朝臺中,均有隊員抱怨衣物沒有帶夠,在2005年1月的大朝臺中,多名隊員的面部皮膚被凍傷。
  五臺山云層低,濕度大,常有雨水,氣侯多變,應做好防雨準備,任我行戶外運動俱樂部在2004年7月的徒步大朝臺中,就遭遇多年少見的大雨,20余人的隊伍在雨中苦苦前行,部分隊員瀕臨崩潰,最終在完成東、北、中三臺后下撤到臺懷鎮。

  4、最佳徒步時節
  春秋兩季尤其是六月和九月為最佳,這樣可以免受冬季嚴寒、夏日暴曬之苦,但盡管如此,五臺山的小氣侯仍然難以保證有適合徒步的天氣,任我行戶外運動俱樂部在2005年6月徒步大朝臺時,盡管風和日麗,并有云層遮陽,但大部分隊員仍被陽光灼傷,大面積褪皮。

  5、中轉站
  無

  6、徒步時間
  徒步長度約60公里,2天時間。徒步時間因人、因行程安排而異,任我行戶外運動俱樂部在東臺至北臺的徒步中,最快和最慢的隊員之間,能夠相差到三個小時,而體力好、速度快的隊員可以在一天之內完成徒步大朝臺。

  7、徒步內容
  登山徒步+高山草甸徒步

  8、線路評價
  對于參佛者而言,這是朝圣之旅、文化之旅,對于普通戶外運動愛好者而言,這是挑戰體能與毅力的自虐之旅。

  9、徒步級別
  體力強度 ★★★★★
  技術難度 ★★
  驚險刺激 ★★
  歷史文化 ★★★★
  自然風光 ★★★★

  10、推薦人數
  2至20人,任我行戶外運動俱樂部在大朝臺隊員通常控制在十余人左右,這樣比較方便安排在寺廟的食宿。

  11、最佳行程
  吉祥寺一帶。由西臺開始,一路下坡,相對輕松,走在吉祥寺一帶的松林間,一條清涼的山澗穿路而過,在此休整嬉戲可謂愜意之至。

  12、必需裝備
  背包、睡袋、防潮墊、頭燈、指北針、遮陽帽、壓縮餅干、榨菜、其它干糧、飲用水等。

  13、往返交通
  由太原往:N202次,太原站→五臺山站(繁峙縣砂河鎮),21:30→01:30,38元。砂河鎮→鴻門巖,客運中巴,1小時,12—20元。返回太原:依維柯,臺懷鎮→太原,4小時,35元;包車,11座金杯,500元。
  由北京往:N201次,北京站→五臺山站,21:13→03:40,51元。返回北京:N202次,五臺山站→北京站,0:05→7:00,51元。

  C、行程攻略
  第一天
  凌晨抵達五臺山站后,可在站前廣場右側的車站招待所休息,每個床位5元。3:40,N201到站后,即有中巴車和桑塔那出租車接站進五臺山風景區。
  車行1個小時,清晨5:00,可以看到入山石牌坊,即是鴻門巖的標志。下車后,公路正南方,立有“東臺望海寺”漢白玉石碑,順著石碑邊上的土路開始攀爬東臺。鴻門巖距東臺約2公里,40分鐘即可登頂。望海寺早齋。
  原路返回鴻門巖后,公路西北方有一條土路可直通北臺。鴻門巖至北臺,大約12公里,3至5個小時可到。途中將經過一座小廟,可以休息并補充飲用水,任我行戶外運動俱樂部在2004年元旦朝臺時,曾受該廟僧人的一飯之恩,主食為素餃子。2005年1月,任我行戶外運動俱樂部再次大朝臺時,小廟僧人已經悄無聲息地圓寂數日,任我行的隊員通知了當地110和靈應寺僧人。
  此后,還將經過“華北屋脊”石牌坊,別激動,至此僅僅完成了三分之二的路程。抵達北臺后,可在北臺吃午齋、休整。
  天氣晴朗的情況下,站在北臺頂即可看到中臺與西臺。中臺距北臺約6公里,行程約2.5小時。前往中臺途中,首先要經過澡浴池,許多人誤以為就是中臺,洗澡池全稱為萬圣澡浴池,古時有泉,蓄水為池,傳說是文殊菩薩沐浴之處。
  在中臺頂午齋或稍事休整之后應盡早出發,以便在天黑前趕到西臺頂。西臺距中臺約6公里,行程約2.5小時。晚上食宿均在西臺,盡量早睡,以便恢復體力,而且僧人與居士通常凌晨四點就起來準備早課和早餐,難免不被他們吵醒。
  第二天
  西臺至南臺約20余公里,行程約7小時,午餐只能靠自身攜帶的干糧在途中解決。
  盡量在7:00以前出發,走一段回頭路后,即從右側岔道下山,有某些盤旋較大的路段,也可以沿山坡直接下山以節約時間。經過吉祥寺、獅子窩后,即可上公路繼續南行。經金閣寺,出收費站(山門),由公路左側的一條岔路上山,開始攀爬南臺,大約14:00左右可登頂南臺。
  登上南臺,飽覽錦繡峰繁花似錦的秀色后,大朝臺即結束,返程有兩種選擇,一是包車由南臺頂返回臺懷鎮或太原,二是繼續徒步至佛母洞,由佛母洞包車返回。
  佛母洞距南臺約8公里,行程約3小時。佛母洞與五座臺頂一樣,也是佛教信徒朝拜的圣地,傳說進出佛母洞,可以洗凈罪孽,獲得重生。
  徒步大朝臺這條路線,以太原與北京的戶外運動俱樂部開展較多。北京驢友大多不去南臺,第二天直插臺懷鎮,再坐車經砂河返回北京。任我行戶外運動俱樂部則徒步至佛母洞,在臺懷鎮晚餐后包車連夜返回太原。冬季則主要朝拜東、北二臺,夜宿北臺或中臺,第二天由臺懷鎮返回太原,任我行也多次完成冬季徒步大朝臺,通常需要三天,體力較好的隊員如老K、火神,在冬季也依然能夠克服惡劣天氣在兩天內完成徒步大朝臺。

  D、任我行戶外運動俱樂部隊員徒步日記
  2002年12月28日,陰
  風越來越大,攪起地上的積雪漫天飛舞,能見度不足十米,前方的路迷失在白茫茫的迷霧中不知盡頭,身后的曉宇、雷老虎等人也不見蹤影。又一陣大風吹來,我幾乎站立不住,彎下身來跑了幾步緊緊抱住了路邊的一塊巨石,旁邊一塊碗口大的石頭竟然如同輕飄的柳絮一樣瞬間被風吹跑。
  陣風終于過去了,云霧似乎被吹散了一些,我隱約看到十幾米外就是一座佛殿,心中一陣激動,北臺到了!跑到佛殿前時,卻赫然發現大門緊鎖,積雪幾乎封住了窗戶,天吶,北臺竟然沒有人,完了!如此惡劣的天氣,我根本無法保證精疲力竭的隊員們還能在天黑前下到臺懷鎮。
  繼續前行,眼之所及,全部是厚重的積雪,找不到僧舍,找不到道路,找不到腳印,我幾乎絕望。身后似乎有聲音傳來,回頭一看,吃了一驚,疑心遇到了外星人,待那人走近才發現,原來是一位僧人,身穿厚大的棉袍,頭戴摩托車全盔。我還沒有反應過來,僧人已經來到了我面前,掀起頭盔對我說:“剛才我們敲窗子你就沒有聽見?”我回答說:“白茫茫一片,又這么大的風,我什么也看不見也什么也聽不見了。”僧人又說:“今天天氣不錯,你居然上來了。”
  僧人把我帶進了剛剛擦肩而過竟然沒有發現的僧舍,掀開棉門簾,推開里屋的門,一股熱浪襲面而來,我走進屋內,仿佛一步跨越了兩個世界,又象被人從地獄拉回了人間,就要被凍僵的身體開始復蘇,淚水幾乎奪眶而出。

  E、徒步參謀
  臺頂氣侯多變,常有大風,建議投宿于寺中,不必攜帶帳篷,但睡袋和防潮墊最好攜帶。其它裝備除必須物品外也盡量少帶,以便輕裝前進。
  投宿于臺頂寺廟,男女不可混居一室,不可食肉,不可飲酒,與僧人交談時不要抽煙。吃齋飯注意:齋堂不分男女,但男女必須分桌而坐,吃飯時不要喧嘩,不能剩飯,吃完飯后需要自己收拾碗筷。
  五個臺頂的齋堂通常都由居士來打理,臺頂物資缺乏,齋堂的許多食物也是由居士捐助的,食宿于此的居士和游客較多,因此,吃過齋飯后,應給予一定的經濟補償,對此,臺頂各寺廟的規矩不盡相同,西臺和北臺要求相對嚴格一些,最好事先詢問清楚,錢也不要放入功德箱,當面交到負責齋堂的居士或僧人手中。
  到達目的地之前,可提前一到兩個小時打電話聯系包車到南臺頂或佛母洞停車場接應,包車時先談好價格和接應地點,桑塔那往返南臺與臺懷鎮價格一般為120元至150元,其它車輛200元左右,根據旅游季節和砍價水平略有差別。

  F、應急電話
  除南臺、金閣寺、佛母洞和公路沿線外,其它四個臺頂均無手機信號或信號微弱,出現緊急情況,很難通過電話求救,只能向寺廟和途經的游客尋求幫助。

  G、任我行朝臺隊員冬季朝臺心得

  一、2005年1月完成冬季徒步大朝臺女隊員楊子:
  1 、洗漱品可以不帶,帶點濕紙巾就行,濕巾最好貼身放,不然會凍冰的
  2 、最好帶上登山杖和防水手套
  3 、食品多帶點高熱量低體積的

  二、2005年1月、6月完成大朝臺隊員老K:
  冬天的朝臺刻骨銘心的美啊!今年冬天感覺比去年冷,個人認識應注意以下幾點:
  1、戴眼鏡的同志一定注意要戴隱形眼鏡,去年冬天那次有2人凍傷臉部,留下不好消失的痕跡,原因戴眼鏡的地方得不到保護。
  2、考慮戴抓絨脖套較好,比打劫帽方便自如且保護臉部較好。
  3、要想留超過10張的照片必須帶袖珍相機,最好用7#電池,裝在貼肉的抓絨口袋里,注意拍照時不可超過兩張就趕緊裝起來保暖,不然新電池最多拍兩張就沒電,拍一張照片須下很大決心,要摘掉手套,只半分鐘,需10分鐘才能緩過勁來。
  4、如沒下雪不需帶雪套,有些累贅。
  5、可不帶冰抓,過冰面的簡易辦法,選相對平的冰面,四肢緊貼冰面慢慢爬過去。
  6、登山杖在下山時非常必要,可提高速度保護膝蓋。
  7、雪鏡用處不大,因哈汽很容易形成影響視線,尤其夜間,不許扮酷而影響安全。
  8、鋁制水壺要將水倒光,否則必凍成兩半,途中不太需要飲水,在每個臺的廟里討碗熱水來補給的頻率正好。
  9、凌晨上東臺時風最大,應迎向風面倒成一個角度,否則有被吹下山的危險,利用帆船原理利用風吹著走可極大節省體力。
  10、凌晨出發時一定要在車上把裝備收拾停當,否則在10級狂風和零下30多度的溫度里很難有勇氣去摘手套,哪怕扶扶帽子什么的。
  11、各個臺頂廟里的廁所都挺溫暖(關門的情況下),一定要及時行動,否則半路上……哈哈
  12、冬天一定走大路,否則只怕是扭了腳也是致命的。
  13、在西臺住宿一定要注意煤氣中毒,必要時開門睡覺,北臺的主持在西臺住宿曾被抬出來晾過。
  14、嚴禁走夜路,除非朝臺的老驢,嚴禁背包及裝備離身。
  15、準備充足的高能小食品,廟里的飯實在不耐餓。西臺的饅頭10分鐘都咽不下去,一定觀察好再吃。
  16、裝備要求,高腰登山鞋、厚襪子(要多厚有多厚,火神的腳因襪子薄難受壞了)抓絨褲、沖鋒褲、貼身抓絨、抓絨衣、沖鋒衣、抓絨脖套、毛線帽、隱形眼鏡、登山杖、內抓絨、外防水手套。羽絨衣在廟里時睡覺前穿。
  17、徒步時掌握好自己的節奏,不可休息時間過長,建議不超過5分鐘,保持身體發熱,切忌不可失溫。
  18、注意要按自己的節奏走,不隨意改變計劃增加強度,否則受傷而完不成大朝臺留下遺憾。

  三、2004年7月、2005年1月完成大朝臺隊員老浩子:
  朝臺建議:裝備及其他
  衣:頭燈、打劫帽(實在沒有也得圍巾口罩)、雪鏡/風鏡/太陽鏡、手套(建議防水防風內有抓絨的)、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、排汗內衣(沒有就算了,貴巴巴的)、保暖內衣(不是純棉的)、切記內褲別太緊、羽絨衣(走路時不用穿,各臺休息時換上)、雪套、高靿登山鞋、厚襪子兩雙(到住宿處換)、背包(50升足夠,帶上防雨罩,既能防雪又能滑雪。打包原則:上重下輕,左右平衡)、登山杖2個、保暖水壺(普通鋁壺裝水后切不可懸掛在外,小心凍裂)、衛生紙、垃圾袋(不能因為氣候環境惡劣就降低環保意識)。
  食:兜里揣點巧克力、牛肉干等零食,或能量棒、壓縮餅干等,隨時補充能量。包里裝:肉(阿彌陀佛)、酒(罪過啊!因人而異)面包、方便面、咸菜、桔子粉等大餐,如果只朝東北中,帶2頓的量,朝五臺則帶4噸的量。臺頂伙食沒油水,沒能量。隨時補充水分,體力消耗大,易脫水。能背動的話,可帶2罐紅牛,恢復體力效果明顯。爐具:中午想吃熱的就帶,2~3人有一套即可。途中抽煙是極不明智的。
  住:睡袋?(抓絨即可,若不太講究,不帶也行,有火炕)。輪班守夜,防止煤氣中毒。防潮墊(建議不帶)、洗漱用品(不用帶,帶了也沒用,有幾塊口香糖、幾片濕巾足夠。沒人看你臭美)。
  行:按自己的節奏走,別強跟別人;防滑防風;過冰時人包分離;保證視線中一定要有隊員;體力不行不強撐,即時下撤,對自己和隊友都是負責的行為。修剪好腳指甲。******。
  色:帶個小數碼或傻瓜機就行樂。備足電池。放在上衣口袋里,或其他方便迅速取放的地方。
  藥:根據個人情況定,一般由領隊準備即可。腸胃不好的要注意帶藥,朝臺路上的飲食衛生水平不比在家。戴隱形眼鏡的要注意:沒有清潔的水洗手;可以先用安利的免沖洗手液,再用護理液沖一下。如果不準備摘眼鏡,記得帶滴眼液。潤唇膏,防脫水、防凍。蛤蜊油、蛇油膏等,防凍。SPF值高的防曬霜,冬天一樣會曬傷。
  通訊:對講機分配好。在路上手機關機,接打電話、發短信都是很費體力、很耗時的;到休息點再聯系。山上信號不好,提前安頓好家人。
  還有,帶些零錢,即便不是信男善女,打擾了佛門清靜,也該上點布施的。
  不用帶的:
  帳篷、毛衣毛褲(重,濕了不易干)、罐頭(重,產生垃圾)、羽絨睡袋(有火炕)、護膝(帶著走路不利于血液流通,除非有膝傷)、自充墊、飲料及洗漱用品等腐敗物資。

  四、2006年元旦完成冬季大朝臺的隊員不吃香菜
  1、上坡時不要帶護膝,這只能增加你爬坡時膝蓋的勞累,下坡的時候再帶上。如感覺自己膝蓋不行的話,帶上傷濕止痛貼和云南白藥噴劑,而且膏藥要提前一到兩天就貼上,24小時換一次,我這老寒腿就是這樣堅持下來的,而且第3天是鍵步如飛~

  2、最關鍵的是每天吃一片金施爾康或者善存片,補充每日所需維生素,身體消耗量太大,應及時補充身體流失的電解質和鹽分,紅牛或鮮橙沖劑和榨菜均可,不要相信肉食能補充體力,帶一點就行了,關鍵是多補充碳水化合物,就是多吃面食,多帶兩面包都比帶肉強,當然有肉下酒還是很爽的,總比面包就酒強~

  3、登山杖最好帶兩個,的在鴻門巖往北臺走的路上要防止杖尖插入方石鋪的路縫中損壞,這回大部分的杖尖鎢鋼頭都是在此丟失,小熊的杖尖還斷掉,當然也許好的杖沒事,不過在這段路上最好還是戴上杖尖帽頭。

  4、對和尚要有禮貌,有時間可以多攀談,但不要隨便入門當弟子,這需要很大的責任,而且給你起個“黃蓉、郭靖”什么的法號也不好聽~(這回鄭州的一個女的在中臺上就得到了個“黃蓉”的法號)

  5、對路旁的瑪尼堆不要隨便踢踩,有心的話可以在周圍加塊石頭。

(全文完,本文作者:戾太子;轉載請先與任我行聯系)

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任我行戶外徒步大朝臺手繪地圖
任我行戶外2004年7徒步大朝臺時在華北屋脊牌坊留影
任我行戶外2005年1月徒步大朝臺,領隊留影
任我行戶外歷次徒步大朝臺年齡最小的隊員:6歲的小鄯

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